بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد موضوع امروز مقاله ما در وب سایت دکتر ریسمانچیان است.
امروزه مشکلات مرتبط با مفاصل به ویژه زانو بسیار شایع و مزمن شده است. گاهی این مشکلات با استراحت و ورزش برطرف می شود اما در برخی مواقع ممکن است به دلایل مختلف به درمان جدی تر و حتی عمل های جراحی نیاز داشته باشد.
پس از کمر درد از نظر شیوع حدود یک چهارم جمعیت جهان از درد زانو ها رنج می برند. این بیماری در نوجوان ها و ورزشکاران بیشتر دیده می شود. البته افراد سالخورده نیز اغلب از درد مفصل زانو شکایت دارند.

درد زانو می تواند بر حرکت و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. به همین دلیل باید سریع درمان شود. ما در این مطلب بهترین درمان های خانگی برای زانو درد را معرفی می کنیم. البته همان طور که اشاره کردیم در موارد حاد و دردهای شدید حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. با ما همراه باشید.

 

علائم زانو درد چیست؟

– درد در اطراف یا داخل مفصل زانو
– مشکل راه رفتن، ایستادن و از پله بالا رفتن
– ضعف در پاها
– تورم اطراف مفصل زانو
– به صدا درآمدن مفص زانو هنگام حرکت و راه رفتن
– کاهش دامنه حرکتی پاها

۴ عامل جدی که باعث ایجاد درد زانو می شود؟

زمانی که درد زانو شدید می شود و به خودی خود برطرف نمی شود، موارد زیر می تواند دلیل آن باشد:

– آرتروز

مهم ترین دلیل زانو درد آرتروز می باشد که در اثر سایش و کشیدگی مفاصل ایجاد می شود. این بیماری عمدتاً بزرگ سالان در رنج سنی ۶۵ به بالا را درگیر می کند.
این بیماری برای افرادی سنگین وزن با درد بیشتری همراه است و معمولاً اول صبح یا پس از مدت زمانی عدم تحرک تشدید می شود. بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد.

– روماتیسم مفصلی

یکی دیگر از دلایل زانو درد بیماری روماتیسم مفصلی است که اگر به موقع درمان نشود منجر به آسیب جدی به مفاصل زانو می شود.

– رگ به رگ شدن و کشیدگی

زمانی که رباط های زانو به دلیل فعالیت بیش از حد و یا غیر عادی دچار رگ به رگ شدن و کشیدگی می شود، می تواند به عضلات و مفاصل آسیب جدی وارد نماید. در چنین حالتی برای درمان سریع حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد.

– نقرس

نقرس سطح بالایی از اسید اوریک در خون ایجاد می کند که باعث ایجاد درد در مفاصل به ویژه مفاصل زانو می شود. تشخیص و درمان سریع نقرس به کاهش علائم و درد مفاصل کمک زیادی می کند.

۵ درمان خانگی زانو درد

درست است که درمان های خانگی می توانند به طور موقت به کنترل درد مفاصل کمک کنند. اما حتی در صورت مشاهده علائم خفیف نیز حتماً باید به پزشک (ارتوپد) متخصص مراجعه کنید.
به ویژه اگر بیماری شما حاد و زمینه ای است تشخیص و درمان به موقع توسط پزشک می تواند شما را از بدتر شدن مشکل نجات دهد. در ادامه به بررسی بهترین درمان های خانگی زانو درد می پردازیم:

۱ – حرکت و فعالیت

ورزش و فعالیت بدنی عملکرد بافت غضروف را بهبود می بخشد و می تواند شروع آتروز را که یکی از شایع ترین دلایل درد زانو است را به تأخیر بیندازد. به طور کلی ورزش در آب، شنا، دوچرخه سواری می تواند برای حفظ، ساختن و بهبود عملکرد مفاصل بدن حتی در افرادی که مبتلا به آرتروز هستند مفید باشد.

۲ – بررسی شرایط و وضعیت بدن

شرایط و وضعیت بدنی مناسب هنگام کار و استراحت، پوشیدن کفش راحت، عدم نشستن طولانی مدت و تحرک مناسب می تواند مانع از ایجاد درد مفاصل و حتی کاهش علائم آن شود. بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد.

۳ – مدیریت وزن

یکی دیگز از کارهایی که برای پیشگیری و درمان بیماری های مفصلی توصیه می شود، مدیریت وزن با تغذیه و سبک زندگی سالم است.
برای تغییر سبک زندگی خود با پزشک متخصص تغذیه صحبت کنید. سعی کنید نمک، شکر و غذاهای فست فودی و سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاز]ف اسید های چرب امگا ۳، دانه کتان، روغن زیتون و بادام به سبد غذایی خود اضافه کنید.
خوب بخوابید و در مورد نوع تشک و وضعیت خواب تان با فیزیوتراپ خود مشورت کنید. سیگار و الکل را کنار بگذارید و روزانه فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

۴ – ماساژ دادن

ماساژ دادن زانو و مفاصل با استفاده از روغن زیتون، روغن شتر مرغ، روغن کوهان شتر و … می تواند به تسکین درد شما کمک کند. البته باز هم تأکید می کنیم که قبل از هر جیزی باید با پزشک متخصص خود صحبت کنید. بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد.

۵ – کمپرس سرد و گرم

همان طور که می دانید گرما ماهیچه ها را شل می کند و جریان خون را تقویت می کند. یک کمپرس آب گرم بهترین گزینه برای تسکین درد مفاصل است.

البته اگر ناحیه مفصلی شما دچار التهاب و تورم باشد، پیچیدن یخ در حوله و قرار دادن آن روی ناحیه مورد نظر نیز می تواند به کاهش ناراحتی، التهاب و تورم کمک کند. این راه حل ها ممکن است برای برخی افراد مفید باشد و برای برخی نیز نه تنها مفید نباشد، بلکه باعث بدتر شدن درد شود.

البته این مهم است که چه زمانی از کمپرس آب گرم و چه زمانی سرد استفاده کنید. بنابراین قبل از تست این روش های درمان حتماٌ با پزشک خود مشورت کنید.

جمع بندی نهایی

بهترین درمان خانگی برای زانو درد+۵ درمان خانگی زانو درد موضوع امروز مقاله ما در وب سایت دکتر ریسمانچیان بود. درمان های خانگی معرفی شده در این مطلب تنها می تواند به طور موقت مشکل زانو درد شما را برطرف کند. اگر مشکل مفصل زانو حاد و مزمن شود و بر کیفیت، سلامت و حرکت شما تأثیر جدی بگذارد، ممکن است پزشک جراحی را به عنوان درمان اصلی انتخاب کند.

درست است که با پیشرفت های پزشکی جراحی مفصل زانو با روشی ساده و راحت انجام می گیرد، اما باز هم نگرانی و دردسرهای خود را دارد. برای اینکه کار به جراحی و تعویض مفصل زانو نکشد، بهتر است درمان را با کمک یک پزشک متخصص و حاذق سریع تر و جدی تر شروع کنید.