مراقبت از ناخن. شاید این سؤال هم برای شما پیش آمده باشد که واقعا چگونه ناخن های محکمی داشته باشیم؟. به ناخن های خود نگاه کنید آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟ یا برجستگی ها، فرورفتگی ها یا نواحی با رنگ و شکل غیر عادی می بینید؟ برخی از این شرایط می تواند ناشی از مراقبت نامطلوب از ناخن ها باشد و برخی دیگر هم ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به توجه بیشتری دارد.

اینجاست که ما باید با تغییر سبک زندگی و عادات خود به تقویت ناخن ها کمک کنیم و با روش های مراقبت از ناخن آشنا شویم. مقاله مرتبط «علائم کمبود آهن در بدن».

 

در چه صورتی ناخن های شما حالت طبیعی ندارند؟

ناخن های شما متشکل از چند لایه پروتئینی به نام کراتین هستند که از ناحیه پایه ناخن زیر کوتیکول شما رشد می کنند. ناخن های سالم صاف و بدون حفره یا شیار هستند. آن ها از نظر رنگ و قوام یکنواخت و بدون لکه و تغییر رنگ هستند.

تورم و درد در اطراف ناخن، تغییر در رنگ ناخن به ویژه رنگ کل ناخن یا رگه های تیره زیر ناخن، تغییر در شکل ناخن مانند ناخن های فر شده، نازک و یا ضخیم شدن ناخن ها، جدا شدن ناخن از پوست، خونریزی اطراف ناخن، رشد نکردن ناخن ها نیز از از مواردی است که نشان می دهد ناخن های شما در حالت طبیعی و نرمال نیستند. اگر شما هم متوجه یکی از این شرایط شدید با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.

 

۱۰ نکته مهم برای سلامت ناخن

۱- ناخن های خود را خشک و تمیز نگه دارید

سعی کنید تا حد ممکن ناخن های دست و پای خود را خشک و تمیز نگه دارید. این کار از رشد باکتری ها در زیر ناخن جلوگیری می کند.

۲ – قرار گرفتن در معرض آب و مواد شوینده را به حداقل برسانید

شستن مکرر ظروف، تمیز کردن سطوح با استفاده از مواد پاک کننده به مدت طولانی مدت می تواند به شکافتن ناخن ها کمک کند. برای انجام این کارها باید از دستکش مخصوص استفاده کنید تا ناخن های شما کمتر درگیر شوند.

۳- آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی بدن و ناخن ها ضروری است. بدون رطوبت کافی ناخن ها شکننده شده و پوسته پوسته می شوند. نوشیدن آب کافی کمک می کند تا ناخن های شما رطوبت خود حفظ کرده و قوی بمانند.

۴- به رژیم غذایی خود توجه کنید

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و معدنی متنوع، مولتی ویتامین های طبیعی را برای خود انتخاب کنید. رژیم غذایی نامناسب که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تأمین نکند می تواند کل بدن شما از جمله ناخن های شما را تحت تأثیر قرار دهد.

۵- مراقب محصولاتی که استفاده می کنید باشید

بسیاری از لاک ها حاوی مواد شیمیایی خشن و آسیب زا هستند که می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده های لاک که حاوی استون هستند نیز اجتناب کنید، زیرا می تواند به ناخن ها آسیب جدی برساند. سعی کنید لاک های غیر سمی و خیس کننده های ناخن و همچنین لاک هایی که نیاز به استون ندارند استفاده کنید.
در کل باید تا حد ممکن کمتر از لاک ها استفاده کنید حتی لاک های غیر سمی. چراکه استفاده مداوم از لاک می تواند ناخن های شما را ضعیف کند.

۶- ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

همیشه ناخن های بلند بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرند. سعی کنید ناخن های خود را کوتاه نگه دارید. در این صورت احتمال شکستن، تراشیده شدن و ترک خوردن آن ها کمتر می شود و به قوی نگه داشتن آن ها کمک می کند.

۷- از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید

برای باز کردن درب قوطی های نوشابه یا هر چیز دیگری از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید. استفاده از ناخن ها به عنوان ابزار در چنین حالتی منجر به شکستکی و خرد شدن و در نتیجه ضعیف شدن ناخن ها می شود.

۸- از لوسیون و کرم دست روی ناخن های خود استفاده کنید

اگر احساس می کنید که ناخن های شما به اندازه کافی مرطوب نیستند می توانید از لوسیون و کرم دست روی ناخن های خود استفاده کنید.

۹- سوهان زدن ناخن به روش اصولی

سوهان زدن ناخن ها در یک حرکت رفت و برگشتی مانند اره می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. پس سعی کنید آن ها را در یک جهت سوهان بزنید. به طور کلی بهترین راه برای سوهان زدن این است که از قسمت خارجی ناخن یعنی کناره ها شروع به سوهان کشیدن کنید، سپس آرام آرام به سمت وسط و مرکز ناخن حرکت کنید.

 

۱۰- مصرف مکمل بیوتین

اگر متوجه شدید که شرایط ناخن های شما طبیعی نیست به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است پزشک شما مکمل غذایی بیوتین را تجویز کند که به تقویت ناخن های شما کمک می کند. البته استفاده از این مکمل یا هر مکمل دیگری تحت هیچ شرایطی بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود.

جمع بندی نهایی

این سؤال که چگونه ناخن های محکمی داشته باشیم؟ دغدغه اغلب افراد به ویژه خانم ها است. ما در این مطلب ۱۰ نکته مهم برای مراقبت از ناخن معرفی کردیم. امیدواریم این مطلب هم برایتان مفید بوده باشد. سؤالات و پیشنهادات خود را در بخش نظرات پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید. از اینکه تا پایان این مقاله همراه ما بودید از شما دوستان گرامی سپاسگزاریم.