۶ خواص مهم سیب سبز برای سلامتی + موارد استفاده، مزایا و خواص سیب سبز موضوع امروز مقاله ما در وب سایت دکتر ریسمانچیان است. سیب سبز در مقایسه با انواع دیگر سیب حاوی ترکیبات زیست فعال و فلاونوئید ها به مقدار زیاد است.
این میوه محبوب با ظاهری روشن، طعم ترش، آبدار و ترد و پوستی سفت از ماندگاری بیشتری در مقایسه با انواع سیب برخوردار می باشد. این میوه سبز به دلیل وجود کالری کم و پتاسیم و فیبر فراوان برای رژیم لاغری و کنترل وزن استفاده می شود. تا اخر این مقاله از دکتر تغذیه در اصفهان همراه ما باشید.
۶ خواص مهم سیب سبز برای سلامتی
سیب سبز به واسطه ترکیبات زیست فعال و فیبرهای غذایی سالمی که دارد مورد توجه پزشکان و اطباء طب سنتی قرار گرفته است. این ماده یک آنتی اکسیدان بالقوه است که خاصیت ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد تب دارد. در ادامه مهم ترین خواص و کاربردهای بالقوه این میوه سبز رنگ را بررسی می کنیم:
۱- درمان و پیشگیری از سرطان
همان طور که اشاره کردیم، سیب سبز سرشار از فلاونوئید هاست که به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، پانکراس و روده بزرگ کمک می کند.
در تحقیقات اخیر مشاهده شده است که سیب سبز که علائم رشد سلول های سرطانی از جمله؛ سرطان سینه، روده بزرگ و پوست در مردان و زنانی که سیب سبز مصرف می کنند به طرز چشمگیری کاهش یافته است.
۲- جلوگیری از آسیب به مغز و سلامت مغز
تحقیقات جدید نشان می دهد که عصاره آب سیب سبز برای جلوگیری از آسیب به مغز و حفظ سلامت آن مفید است. این ماده حاوی فیبر فراوان است که برای از عود بیماری های مغزی جلوگیری می کند. همچنین این میوه سبز برای پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون نیز فوق العاده است.
۳- درمان و پیشگیری از آسم
مصرف منظم سیب سبز برای بسیاری از مشکلات ریوی به ویژه آسم توصیه می شود. طبق مطالعات بالینی مصرف سیب سبز باعث کاهش ابتلا به آسم و حساسیت ریوی می شود. طبق مطالعه دیگری که صورت گرفته است مصرف این میوه سبز در عملکرد ریه سالمندان نیز تأثیر مفیدی داشته است.
۴- درمان و پیشگیری از دیابت
به طور کلی خوردن روزانه یک عدد سیب سبز برای درمان و حتی پیشگیری از دیابت توصیه می شود. سیب حاوی فیبر محلول است که نقش کلیدی در کاهش قند خون بر عهده دارد.
پوست این میوه سبز حاوی یک ترکیب زیست فعال است که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. طبق مطالعات اخیر خوردن یک عدد سیب سبز در روز به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند.
۵- درمان چاقی و مدیریت وزن
سیب به عنوان یک غذای پر فیبر برای درمان چاقی و مدیریت ورن در نظر گرفته می شود. این میوه دارای مقدار زیادی فیبر غذایی است که برای کاهش وزن زنان چاق میانسال نیز فوق العاده است. طبق تحقیقات برای زنانی که این میوه را مصرف کردند کاهش وزن با کاهش سطح گلوکز خون دیده شده است.
برای رژیم لاغری و مدیریت وزن خود قبل از مصرف سیب سبز یا هر ماده ی گیاهی دیگری با یک پزشک متخصص صحبت کنید. ۶ خواص مهم سیب سبز برای سلامتی.
۶- تقویت سیستم ایمنی بدن
سیب سبز به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می شود که از بیماری های چشمگیری جلوگیری می کند. این میوه سبز با داشتن قابلیت بالقوه سم زدایی بدن، سموم بدن را پاک می کند و با ترکیبات زیست فعالی که دارد به تسکین درد و کاهش التهاب ناشی از انواع بیماری ها در بدن کمک می کند.
جمع بندی نهایی
۶ خواص مهم سیب سبز برای سلامتی + موارد استفاده، مزایا و خواص سیب سبز موضوع امروز مقاله ما در وب سایت دکتر ریسمانچیان بود. عموماً مصرف سیب سبز در دوزهای توصیه شده بی خطر است اما هنگام مصرف اقدامات احتیاطی عمومی را باید رعایت کنید.
این میوه سبز اسیدی است و ممکن است باعث بروز فرسایش و مشکلات دندانی به ویژه در کودکان بشود. در صورت مشاهده هر گونه علائم به پزشک متخصص مراجعه کنید. حتی ممکن است برخی افراد نسبت به این میوه سبز واکنش آلرژیک داشته باشند.
البته طبق مطالعات جدید اگر یک سیب سبز را گاز بزنید و بجوید به تولید بزاق در دهان کمک می کند و با کاهش سطح باکتری ها در دهان به کاهش پوسیدگی دندان ها کمک می کند.
مصرف سیب سبز مصرف برای زنان باردار و شیرده هم بلامانع است. البته باز هم در صورت مشاهده هر گونه عارضه ای باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید. این میوه سبز حاوی ویتامین های (A-B3-E-B1-B9-B6-B2-K2) است که برای سلامت انسان ضروری هستند.