بسیاری از افراد با رعایت رژیم غذایی سختگیرانه و انجام فعالیتهای ورزشی با شدت بالا، باز هم به نتیجه دلخواه در مورد تناسب اندام خود نمیرسند. در این حالت موجی از ناامیدی فرد را احاطه میکند، اما باید گفت امروزه برای این مشکل هم راهحلهای زیادی وجود دارد. پیکرتراشی یکی از...
رژیم HCG دو جزء اصلی دارد: اول اینکه کالری دریافتی را به 500 تا 800 کالری در روز محدود می کند. این رژیم غذایی روی مصرف پروتئین از گوشت های کم چرب، ماهی و مرغ تمرکز دارد و توصیه می کند مصرف کربوهیدرات و شیر را کم کنید و تنها...
مراقبت از ناخن. شاید این سؤال هم برای شما پیش آمده باشد که واقعا چگونه ناخن های محکمی داشته باشیم؟. به ناخن های خود نگاه کنید آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟ یا برجستگی ها، فرورفتگی ها یا نواحی با رنگ و شکل غیر عادی می بینید؟ برخی از این...
بهترین روش پخت برنج چیست؟ برنج کته یا برنج آبکش؟. در اغلب کشورها برنج به عنوان یک ماده غذایی پرمصرف در کنار غذای اصلی استفاده می شود. این در حالی است که در کشور ما ایران برنج به عنوان یک غذای اصلی محسوب می شود و انواع خورشت ها و...
چیا، کینوا و ماسالا برای کاهش وزن. یکی از اصول تغذیه که بسیار به آن بهاء داده می شود تنوع است. کاهش وزنی که با مواد غذایی بدون تنوع و یکنواخت انجام شود منجر به عوارضی نظیر ریزش مو و تخریب پوست صورت، پوکی استخوان وآسیب سیستم عصبی خواهد شد. با...
۸ راهکار سریع برای رهایی از نفخ. نفخ زمانی اتفاق می افتد که شکم شما احساس پری و ناراحتی می کند. به طور معمول نفخ شکم به دلیل تجمع گاز در جایی در دستگاه گوارش که باعث می شود شکم سفت شود و بزرگ تر از حد معمول به نظر...
سیکل خواب و غذا یا دلیل اهمیت خواب نسبت به غذا یک امر حیاتی برای سلامتی بدن انسان است. در سال 2014 تحقیقی انجام شد و نشان داد که کاهش ساعت خواب شبانه به میزان 4 ساعت در هر شب و به مدت 4 شب، منجر به افزایش دریافت غذا...
نوشابه ها دارای قند زیاد، اسید های مختلف و گاز، رنگ و مواد شیمیایی متنوع می باشند. اگر فقط به فکر اضافه وزن باشیم، قند زیاد این نوشیدنی محبوب مسئله ساز است و بویژه که قند ها وقتی بصورت مایع و محلول باشند سریع تر جذب شده و باعث ترشح...
۹ غذای غنی از منیزیم، خوراکی هایی که منبع منیزیم هستند. به طور کلی بیش از ۳۰۰ فرآیند ضروری در بدن شما از جمله؛ کنترل فشار خون، عملکرد صحیح قلب، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان و مهم تر از آن تولید انرژی بدن به منیزیم متکی هستند.حال این سؤال پیش می...
آیا ترشی چاق کننده است؟. این اشتباهی است شایع در بین عامه مردم و فکر می کنند با خوردن ترشی می توانند لاغر شوند یا حتی چربی های خون خود را کاهش دهند ولی باید دانست که ترشی با سه مکانیسم می تواند وزن را بالا ببرد. ترشی به عنوان چاشنی...
