سال ها تصور می شد که برای کاهش وزن و سلامتی باید چربی را به طور کامل از برنامه غذایی حذف کرد. اما امروز می دانیم که نیاز بدن به چربی یک واقعیت علمی است و حذف کامل آن نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند به سلامت آسیب بزند.بدن...
ارده شیره چیست؟ ارده شیره ، یکی از ترکیبهای سنتی و پرطرفدار غذایی است که در فرهنگ های خاورمیانه و به ویژه ایران جایگاه بسیار ویژهای دارد. این خوراکی که از ارده یا خمیر کنجد و شیره طبیعی انگور یا خرما ساخته میشود، سرشار از مواد مغذی، انرژی و ترکیبات مختلف...
کاهش وزن یکی از دغدغه های رایج در میان بسیاری از افراد است و به همین دلیل، مکمل های لاغری به یکی از پرفروش ترین محصولات حوزه سلامت تبدیل شدهاند. اما آیا این مکمل ها واقعاً مؤثرند ؟ کدام یک ایمن تر است ؟ آیا می توان تنها با مصرف...
کاهش وزن بسیار مهم و قابل اهمیت میباشد و فقط ملاک آن رژیم غذایی یا عددی که ترازو به شما نشان می دهد نیست ، در واقع بخش مهمی از موفقیت در مسیر رسیدن به تناسب اندام به رفتارهای کوچک و انتخاب های روزمره ما بر میگردد. یکی از همین...
عرقیات گیاهی از گذشته تا امروز بخش مهمی از طب سنتی ایرانی را تشکیل دادهاند. بسیاری از افراد برای بهبود هضم، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن سراغ این نوشیدنیهای گیاهی میروند. هرچند عرقیات طبیعی و کمضرر هستند، اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد: هیچ عرق...
یکی از باور های رایج در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند این است که «هرچه بیشتر عرق کنیم، بیشتر لاغر می شویم». شاید شما هم دیده باشید افرادی را که در باشگاه لباس های ضخیم می پوشند یا در هوای گرم ورزش می کنند...
در سالهای اخیر، امگا۳ به عنوان یکی از مکمل های پرطرفدار برای بهبود سلامت بدن و کمک به کاهش وزن شناخته شده است. این ماده نه تنها برای سلامت قلب و مغز ضروری است بلکه در روند چربی سوزی و کنترل اشتها هم نقش مهمی دارد. با این حال سوال...
در سال های اخیر دمنوش های لاغری به یکی از پرطرفدارترین روش ها برای کاهش وزن تبدیل شده اند. تبلیغات بسیاری که در شبکه های اجتماعی و سایت های مختلف درباره ی تاثیر این دمنوش ها می بینیم باعث شده بسیاری از افراد تصور کنند نوشیدن چند فنجان دمنوش در روز...
کاهش وزن همیشه به عنوان یکی از اهداف مهم برای رسیدن به سلامت بیشتر است و موجب افزایش اعتماد به نفس میشود. بسیاری از افراد با انگیزه های مختلف از جمله داشتن اندام متناسب تر، بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری ها یا حتی زیبایی ظاهری، مسیر کاهش وزن را...
در دنیای امروز که سبک زندگی بسیار پرسرعت و مصرف بالای غذا های فرآوری شده به بخشی وابسته از زندگی مردم تبدیل شده، نگرانی درباره اثرات مصرف زیاد قند و شکر بیشتر از هر زمان دیگری مشاهده میشود. افزایش آمار ابتلا به بیماری های متابولیک مانند چاقی و دیابت، کارشناسان...
