کاهش وزن بسیار مهم و قابل اهمیت میباشد و فقط ملاک آن رژیم غذایی یا عددی که ترازو به شما نشان می دهد نیست ، در واقع بخش مهمی از موفقیت در مسیر رسیدن به تناسب اندام به رفتارهای کوچک و انتخاب های روزمره ما بر میگردد. یکی از همین...
عرقیات گیاهی از گذشته تا امروز بخش مهمی از طب سنتی ایرانی را تشکیل دادهاند. بسیاری از افراد برای بهبود هضم، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن سراغ این نوشیدنیهای گیاهی میروند. هرچند عرقیات طبیعی و کمضرر هستند، اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد: هیچ عرق...
یکی از باور های رایج در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند این است که «هرچه بیشتر عرق کنیم، بیشتر لاغر می شویم». شاید شما هم دیده باشید افرادی را که در باشگاه لباس های ضخیم می پوشند یا در هوای گرم ورزش می کنند...
در سالهای اخیر، امگا۳ به عنوان یکی از مکمل های پرطرفدار برای بهبود سلامت بدن و کمک به کاهش وزن شناخته شده است. این ماده نه تنها برای سلامت قلب و مغز ضروری است بلکه در روند چربی سوزی و کنترل اشتها هم نقش مهمی دارد. با این حال سوال...
در سال های اخیر دمنوش های لاغری به یکی از پرطرفدارترین روش ها برای کاهش وزن تبدیل شده اند. تبلیغات بسیاری که در شبکه های اجتماعی و سایت های مختلف درباره ی تاثیر این دمنوش ها می بینیم باعث شده بسیاری از افراد تصور کنند نوشیدن چند فنجان دمنوش در روز...
کاهش وزن همیشه به عنوان یکی از اهداف مهم برای رسیدن به سلامت بیشتر است و موجب افزایش اعتماد به نفس میشود. بسیاری از افراد با انگیزه های مختلف از جمله داشتن اندام متناسب تر، بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری ها یا حتی زیبایی ظاهری، مسیر کاهش وزن را...
در دنیای امروز که سبک زندگی بسیار پرسرعت و مصرف بالای غذا های فرآوری شده به بخشی وابسته از زندگی مردم تبدیل شده، نگرانی درباره اثرات مصرف زیاد قند و شکر بیشتر از هر زمان دیگری مشاهده میشود. افزایش آمار ابتلا به بیماری های متابولیک مانند چاقی و دیابت، کارشناسان...
آیا تا به حال درد ناگهانی و شدید در مفصل انگشت شست پا یا زانو را تجربه کرده اید؟ این درد ممکن است با تورم و قرمزی همراه باشد و حتی حرکت دادن مفصل را سخت کند. این نشانه ها معمولا مربوط به بیماری نقرس میباشند این بیماری به دلیل...
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی بدن است که نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافتها، تولید آنزیمها و هورمونها و حفظ عملکرد سیستم ایمنی دارد. پروتئین گیاهی نوعی پروتئین هست که از منابع گیاهی مانند حبوبات، دانهها، غلات کامل، مغزها و سبزیجات تامین میشوند. این پروتئین ها به بدن کمک...
امروزه مصرف قند به بخشی ثابت از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. قندها و کربوهیدراتها در بسیاری از غذاها و نوشیدنیهایی که روزانه مصرف میکنیم، وجود دارند و به عنوان یکی از اصلیترین منابع انرژی بدن شناخته میشوند. اما همانطور که مصرف قند میتواند فوایدی داشته باشد، زیادهروی در...
