ارده شیره چیست؟ ارده شیره ، یکی از ترکیبهای سنتی و پرطرفدار غذایی است که در فرهنگ های خاورمیانه و به ویژه ایران جایگاه بسیار ویژهای دارد. این خوراکی که از ارده یا خمیر کنجد و شیره طبیعی انگور یا خرما ساخته میشود، سرشار از مواد مغذی، انرژی و ترکیبات مختلف...
کاهش وزن یکی از دغدغه های رایج در میان بسیاری از افراد است و به همین دلیل، مکمل های لاغری به یکی از پرفروش ترین محصولات حوزه سلامت تبدیل شدهاند. اما آیا این مکمل ها واقعاً مؤثرند ؟ کدام یک ایمن تر است ؟ آیا می توان تنها با مصرف...
کاهش وزن بسیار مهم و قابل اهمیت میباشد و فقط ملاک آن رژیم غذایی یا عددی که ترازو به شما نشان می دهد نیست ، در واقع بخش مهمی از موفقیت در مسیر رسیدن به تناسب اندام به رفتارهای کوچک و انتخاب های روزمره ما بر میگردد. یکی از همین...
یکی از باور های رایج در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند این است که «هرچه بیشتر عرق کنیم، بیشتر لاغر می شویم». شاید شما هم دیده باشید افرادی را که در باشگاه لباس های ضخیم می پوشند یا در هوای گرم ورزش می کنند...
امروزه مصرف قند به بخشی ثابت از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. قندها و کربوهیدراتها در بسیاری از غذاها و نوشیدنیهایی که روزانه مصرف میکنیم، وجود دارند و به عنوان یکی از اصلیترین منابع انرژی بدن شناخته میشوند. اما همانطور که مصرف قند میتواند فوایدی داشته باشد، زیادهروی در...
کلروفیل یک ترکیب حیاتی در گیاهان است که نقش اساسی در فرآیند فتوسنتز دارد و به گیاهان کمک میکند تا انرژی مورد نیاز خود را از نور خورشید جذب کنند. این مولکول سبزرنگ نهتنها برای رشد گیاهان ضروری است، بلکه در بسیاری از تحقیقات علمی بهعنوان یک عامل مؤثر در...
چاقی فراتر از یک دغدغه ظاهری، یک بحران سلامتی است که با بیماریهایی مانند دیابت، فشار خون بالا و مشکلات قلبی همراه است. میلیون ها نفر مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن دارند. اینها شامل دیابت، فشار خون بالا ، بیماری قلبی، کبد چرب غیر الکلی ،مشکلات مفصلی مانند ارتروز...
داشتن صورتی متناسب و بدون چربی اضافی یکی از خواستههای رایج بسیاری از افراد است. صورت تپل و پُر چربی ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی یا سبک زندگی نادرست ایجاد شود. خوشبختانه، با رعایت چند نکته ساده میتوان به تدریج صورت را لاغرتر و خوشفرمتر کرد. در...
در مورد عوارض حذف وعده شام چه میدانید؟ اکثر ما فکر میکنیم اگر در طول روز کم تر غذا بخوریم و وعده های غذایی را حذف کنیم، زودتر لاغر میشویم. در برخی مواقع برای کم کردن وزن دست به کار خطرناکی مانند حذف وعده شام میزنیم. حذف وعده شام نه...
در مورد عوارض دیر شام خوردن چه میدانید؟ شاید فکر کنید دیر شام خوردن ضرر چندانی به بدنتان وارد نمیکند، اما این تصور کاملاً اشتباه است. اگر بعد از ساعت ۹ به بعد شام بخورید احتمال سکته مغزی در شما افزایش پیدا میکند. بنابراین بهتر است عادت نادرست دیر غذا خوردن...
