همه افراد در طول زندگی استرس را تجربه می کنند اما چگونگی غلبه بر آن وجه تمایز افراد است. توان مدیریت استرس باعث سلامت روحی و جسمی فرد می شود. نظریه های مختلفی در خصوص چگونگی مدیریت استرس وجود دارد که یکی از آن ها به اهمیت تاثیر مواد غذایی...
نقش تغذیه در هر سن و شرایطی، از تاثیر بر رشد کودکان و یادگیری در مدرسه تا درمان بیماری‌هایی چون دیابت، فشارخون، کلسترول و … انکار ناپذیر است، تغذیه نه تنها مسیر صحیح رسیدن به تناسب اندام، لاغر شدن و یا چاق شدن است. تغذیه در کنکور نیز با توجه...
امروزه و با ورود تکنولوژی به تاروپود زندگی ما، تمام عادات و آداب‌ورسوم انسان‌ها اعم از خوابیدن، بیدارشدن، دوش گرفتن، غذاخوردن و فعالیت‌های روزانه دچار تغییرات بزرگ و اساسی شده است. یکی از این تغییرات مهم عادت غذاخوردن است که تأثیر مستقیم خود را بر معده و دستگاه گوارشی می‌گذارد....
رژیم المنتال از فرمول های قابل هضم تشکیل شده است که به صورت مایع یا پودر در آمده و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. این رژیم لاغری برای کسانی است که مشکلات هضم شدید دارند و معمولاً تحت نظارت یک تیم پزشکی آموزش دیده ارائه...
بسیاری از افراد با رعایت رژیم غذایی سخت‌گیرانه و انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت بالا، باز هم به نتیجه دلخواه در مورد تناسب اندام خود نمی‌رسند. در این حالت موجی از ناامیدی فرد را احاطه می‌کند، اما باید گفت امروزه برای این مشکل هم راه‌حل‌های زیادی وجود دارد. پیکرتراشی یکی از...
رژیم HCG دو جزء اصلی دارد: اول اینکه کالری دریافتی را به 500 تا 800 کالری در روز محدود می کند. این رژیم غذایی روی مصرف پروتئین از گوشت های کم چرب، ماهی و مرغ تمرکز دارد و توصیه می کند مصرف کربوهیدرات و شیر را کم کنید و تنها...
بهترین روش پخت برنج چیست؟ برنج کته یا برنج آبکش؟. در اغلب کشورها برنج به عنوان یک ماده غذایی پرمصرف در کنار غذای اصلی استفاده می شود. این در حالی است که در کشور ما ایران برنج به عنوان یک غذای اصلی محسوب می شود و انواع خورشت ها و...
سرکه سیب. سرکه یک مایع ترش حاوی اسید استیک است که از طیف وسیعی از مواد تشکیل شده است. شما می توانید سرکه را در لیست غذاهای بسیاری از افراد و فرهنگ های مختلف در سراسر جهان به عنوان چاشنی یا برای کمک به حفظ مواد غذایی دیگر ببینید.برای تهیه...
چیا، کینوا و ماسالا برای کاهش وزن. یکی از اصول تغذیه که بسیار به آن بهاء داده می شود تنوع است. کاهش وزنی که با مواد غذایی بدون تنوع و یکنواخت انجام شود منجر به عوارضی نظیر ریزش مو و تخریب پوست صورت، پوکی استخوان وآسیب سیستم عصبی خواهد شد. با...
۸ راهکار سریع برای رهایی از نفخ. نفخ زمانی اتفاق می افتد که شکم شما احساس پری و ناراحتی می کند. به طور معمول نفخ شکم به دلیل تجمع گاز در جایی در دستگاه گوارش که باعث می شود شکم سفت شود و بزرگ تر از حد معمول به نظر...
