بایدها و نباید های تغذیه ای در علائم قاعدگی
از غذاهای با کلسیم با کیفیت بالا لذت ببرید: در تحقیقاتی که تا کنون انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند. بیترین و بهترین نتایج وقتی گرفته می شود که کلسیم از راه غذا ، و نه از...