مقالات

ما در این مطلب قصد نداریم برای شما یک بشقاب غذای سالم معرفی کنیم؛ چرا که شرایط جسمی، وزنی و میزان فعالیت روزانه و… همه افراد باهم متفاوت است. بنابراین نمی‌توانیم یک بشقاب غذایی را به همه افراد تعمیم دهیم. اما این را خوب می‌دانیم که یک بشقاب غذایی باید

انتخاب بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار پر اهمیت تلقی می‌شود. به طور کلی داشتن برنامه غذایی و رژیمی علاوه بر رسیدن به تناسب اندام، برای سلامت بدن مهم است. با این حال با توجه به مشغله‌های شغلی و کاری داشتن برنامه غذایی درست

متخصصان تغذیه به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می‌کنند که حتما مواد غذایی پروتئین دار را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در واقع در رژیم کاهش وزن باید مصرف کربوهیدرات را به حداقل رسانده و مصرف پروتئین را افزایش دهید. بنابراین لازم است با بهترین مواد غذایی

پربیوتیک ها و مضرات آن ها شناخت عوارض پروبیوتیک ها سبب می‌شود تا در مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک احتیاط کنیم. پروبیوتیک‌ها در کنار داشتن مزایا از یک سری معایب نیز برخوردارند. برای مثال ممکن است مصرف این محصولات برای افرادی که دارای نقص ایمنی هستند مشکل ساز باشند. البته

مصرف ماهی یا تن ماهی شاید شما هم بین مصرف ماهی یا تن ماهی دچار تردید شده باشید. همانطور که همه ما می‌دانیم ماهی سرشار از انواع مواد مغذی پروتئین می‌باشد این غذای دریایی فواید زیادی برای بدن دارد‌. برخی افراد تن ماهی را جایگزین مناسبی برای ماهی می‌دانند؛ اما

رژیم غذایی نقرس و تاثیر مثبت آن روی سلامتی داشتن یک رژیم غذایی نقرس برای بیمافرادی که دچار این بیماری هستند اهمیت زیادی دارد. رژیم غذایی درست می‌تواند به بهبود بیماری و کاهش علائم کمک کند. در این رژیم غذایی مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاهایی که سطح بالای پورین

امروزه در بین وسایل برقی و آشپزخانه به شدت نام هواپز بولد شده است. این دستگاه با جدیدترین متدهای روز طراحی شده و برای پخت غذا نیاز به آب و روغن ندارد. یکی از مهمترین مزایای استفاده از این دستگاه این است که مواد غذایی را با کمترین میزان روغن