مقالات

کاهش وزن سریع آنقدرها هم که فکر می کنید کار سخت و طاقت فرسایی نیست. همه ما دوست داریم وزن ایده‌آل داشته باشیم. برای کاهش وزن بدن می‌توانیم از رژیم غذایی یا ورزش کمک بگیریم. طبیعی است که دلمان می‌خواهد در کم‌ترین زمان ممکن کاهش وزن را تجربه کنیم. اما چطوری؟

تاثیر طناب زدن برای لاغری طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن راه حلی عالی برای خلاص شدن از چربی های اضافی بدن است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که طناب زنی چه تاثیری روی تسریع روند لاغری دارد؟ در مورد فواید طناب زنی چه می دانید؟ در این

ما در این مطلب قصد نداریم برای شما یک بشقاب غذای سالم معرفی کنیم؛ چرا که شرایط جسمی، وزنی و میزان فعالیت روزانه و… همه افراد باهم متفاوت است. بنابراین نمی‌توانیم یک بشقاب غذایی را به همه افراد تعمیم دهیم. اما این را خوب می‌دانیم که یک بشقاب غذایی باید

انتخاب بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار پر اهمیت تلقی می‌شود. به طور کلی داشتن برنامه غذایی و رژیمی علاوه بر رسیدن به تناسب اندام، برای سلامت بدن مهم است. با این حال با توجه به مشغله‌های شغلی و کاری داشتن برنامه غذایی درست

متخصصان تغذیه به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می‌کنند که حتما مواد غذایی پروتئین دار را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در واقع در رژیم کاهش وزن باید مصرف کربوهیدرات را به حداقل رسانده و مصرف پروتئین را افزایش دهید. بنابراین لازم است با بهترین مواد غذایی