راز لاغری با مسواک زدن چیست؟. مسواک زدن دندان ها یکی از مهم ترین کارهایی است که باید هر روز انجام دهیم تا از سلامت دهان و دندان خود محافظت کنیم. مسواک زدن باعث خوش بو بودن و تمیزی دهان ما می شود.اما آیا می دانستید که مسواک زدن دندان...
پروتئین بار یک میان وعده ی مقوی و مغذی برای ورزشکاران است که به شکل های مختلفی مانند اسنک و شکلات تولید می شوند. پروتئین بارها دارای مقادیر بسیار زیادی کربوهیدرات و پروتئین هستند که می توان قبل و بعد از انجام تمرینات ورزشی از آن به عنوان یک منبع...
تغذیه سالم کلیدی ترین راه رسیدن به سلامت جسم و روان است. متخصصان تغذیه همیشه توصیه می‌کنند که تغذیه سالم علاوه بر کمک به دریافت انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت ها، باعث پیشگیری از بسیاری از بیماری ها نیز می‌شود. برای داشتن یک روح آرام و شاداب نیاز به...
همه افراد در طول زندگی استرس را تجربه می کنند اما چگونگی غلبه بر آن وجه تمایز افراد است. توان مدیریت استرس باعث سلامت روحی و جسمی فرد می شود. نظریه های مختلفی در خصوص چگونگی مدیریت استرس وجود دارد که یکی از آن ها به اهمیت تاثیر مواد غذایی...
نقش تغذیه در هر سن و شرایطی، از تاثیر بر رشد کودکان و یادگیری در مدرسه تا درمان بیماری‌هایی چون دیابت، فشارخون، کلسترول و … انکار ناپذیر است، تغذیه نه تنها مسیر صحیح رسیدن به تناسب اندام، لاغر شدن و یا چاق شدن است. تغذیه در کنکور نیز با توجه...
امروزه و با ورود تکنولوژی به تاروپود زندگی ما، تمام عادات و آداب‌ورسوم انسان‌ها اعم از خوابیدن، بیدارشدن، دوش گرفتن، غذاخوردن و فعالیت‌های روزانه دچار تغییرات بزرگ و اساسی شده است. یکی از این تغییرات مهم عادت غذاخوردن است که تأثیر مستقیم خود را بر معده و دستگاه گوارشی می‌گذارد....
رژیم المنتال از فرمول های قابل هضم تشکیل شده است که به صورت مایع یا پودر در آمده و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. این رژیم لاغری برای کسانی است که مشکلات هضم شدید دارند و معمولاً تحت نظارت یک تیم پزشکی آموزش دیده ارائه...
بسیاری از افراد با رعایت رژیم غذایی سخت‌گیرانه و انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت بالا، باز هم به نتیجه دلخواه در مورد تناسب اندام خود نمی‌رسند. در این حالت موجی از ناامیدی فرد را احاطه می‌کند، اما باید گفت امروزه برای این مشکل هم راه‌حل‌های زیادی وجود دارد. پیکرتراشی یکی از...
رژیم HCG دو جزء اصلی دارد: اول اینکه کالری دریافتی را به 500 تا 800 کالری در روز محدود می کند. این رژیم غذایی روی مصرف پروتئین از گوشت های کم چرب، ماهی و مرغ تمرکز دارد و توصیه می کند مصرف کربوهیدرات و شیر را کم کنید و تنها...
مراقبت از ناخن. شاید این سؤال هم برای شما پیش آمده باشد که واقعا چگونه ناخن های محکمی داشته باشیم؟. به ناخن های خود نگاه کنید آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟ یا برجستگی ها، فرورفتگی ها یا نواحی با رنگ و شکل غیر عادی می بینید؟ برخی از این...
