امروزه کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند به فکر جایگزین نوشابه باشیم؛ زیرا طبق مطالعات انجام گرفته نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی‌های قندی و گازدار برای بدن ضرر بسیار زیادی دارد. اکثر نوشیدنی‌های گازدار حاوی مقادیر زیادی مواد قندی هستند که به مرور زمان خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند. بنابراین...
مضرات مصرف زیاد خرما باعث شده تا در مصرف این میوه خوشمزه دقت زیادی داشته باشیم. با اینکه خرما سرشار از انواع مواد مغذی نظیر؛ انواع ویتامین و مواد معدنی است، اما مصرف بیش از حد آن به بدن ضرر جدی وارد می‌کند. سوال اینجا است که چگونه این میوه...
علت چاق شدن در ماه رمضان چیست؟ آیا رژیم لاغری در ماه رمضان تاثیر دارد؟ همه ما دغدغه تناسب اندام داریم و دوست داریم اندامی زیبا داشته باشیم. با این حال افرادی که اضافه وزن دارند فکر می کنند با کمتر غذا خوردن یا حتی روزه داری در سریع‌ترین زمان...
خواص سمنو سبب شده تا این خوراکی خوشمزه در میان ایرانیان پرطرفدار باشد. سمنو از گذشته‌های دور تا به امروز در کشور ما تهیه شده و به عنوان یکی از سین‌های هفت سین شناخته شده است. این خوراکی چسبنده و شیرین با استفاده از موادی نظیر جوانه گندم و آرد...
شناخت بهترین زمان مصرف قهوه به شما کمک می‌کند تا با مصرف آن در زمان درست انرژی بیشتری دریافت کنید. ما در این مقاله می‌خواهیم در مورد بهترین بازه‌های زمانی برای مصرف قهوه بحث کنیم. اگر شما هم می‌خواهید میزان انرژی دریافتی از مصرف قهوه را افزایش دهید تا آخر...
آشنایی با کالری انواع شیرینی به ما کمک می‌کند تا با مصرف به اندازه نگران چاقی و وزن و مریضی نباشیم. مصرف شیرینی در بین مردم ایران رواج زیادی دارد. مخصوصاً در مناسبت‌های مختلف سال میزان مصرف آن افزایش پیدا می‌کند. اطلاع از ارزش غذایی و کالری هر کدام از...
ضعف در رژیم غذایی علت‌های گوناگونی دارد. در ابتدا باید بدانید که رژیم غذایی به معنای نخوردن و حذف مواد غذایی نیست؛ بلکه به معنی تعادل در مصرف است. بنابراین در رژیم غذایی باید به طور متعادل از تمام مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، کلسیم، پروتئین، اسیدهای چرب، آهن، فسفر و...
اگر می‌خواهید یک غذای خوشمزه و در عین حال کم کالری و مغذی مصرف کنید حتما با طرز تهیه راتاتویی آشنا شوید. این غذای خوشمزه یکی از غذاهای سنتی کشور فرانسه است. در تهیه آن از مواد غذایی متنوعی بهره میبرند. از آنجایی که در پخت این غذای سنتی از...
کاهش وزن سریع آنقدرها هم که فکر می کنید کار سخت و طاقت فرسایی نیست. همه ما دوست داریم وزن ایده‌آل داشته باشیم. برای کاهش وزن بدن می‌توانیم از رژیم غذایی یا ورزش کمک بگیریم. طبیعی است که دلمان می‌خواهد در کم‌ترین زمان ممکن کاهش وزن را تجربه کنیم. اما چطوری؟...
تاثیر طناب زدن برای لاغری طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن راه حلی عالی برای خلاص شدن از چربی های اضافی بدن است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که طناب زنی چه تاثیری روی تسریع روند لاغری دارد؟ در مورد فواید طناب زنی چه می دانید؟ در این مطلب...
