انواع میوه بهار، آبدار، شیرین و خوشمزه بوده و تنوع زیادی دارند. میوه های فصل بهار و تابستان برای گرمای این فصل مناسب بوده و از گرمازدگی جلوگیری میکنند. در این مقاله قصد داریم بهترین میوه ها و سبزیجات بهاری را معرفی کنیم. اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید،...
مصرف زیاد چای در کشور ما سبب شده تا به این فکر بیفتیم تا در مورد عوارض نوشیدن بیش از حد چای بنویسیم. اگر از هر ایرانی بپرسید نوشیدنی گرم مورد علاقه شما چیست؟ بی شک میگوید چای سیاه. سرانه مصرف چای سیاه در کشور ما بسیار بالا است. این...
تغذیه بعد از عمل قلب بسیار مهم تلقی میشود. رژیم غذایی سالم سبب کنترل فشار خون شده و چربی داخل رگها را کاهش میدهد. از طرفی افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند، باید به تغذیه خود توجه کنند. عدم توجه به بشقاب غذایی ممکن است عوارض جبران ناپذیری...
برای کاهش درد پریودی، باید به تغذیه در دوران قاعدگی توجه زیادی داشته باشید. مصرف برخی از میوهها، خوراکیها و نوشیدنیها باعث میشود تا دوران قاعدگی برای شما سختتر شود. در این دوران برخی از هورمونها ترشح شده و بر روی خلقوخو تاثیر گذاشته و سبب خستگی بیشتر بدن میشوند....
امروزه در شبکههای اجتماعی خواص سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن به زبانها افتاده است. این نوع سرکه برای بدن فواید زیادی دارد، اما مصرف بی رویه و نادرست آن ممکن است دردسر ساز باشد. در زمان گذشته این محصول کاربرد بالایی در طب سنتی داشت. با این حال...
حرکت پلانک یکی از مهمترین تمرینات چالشی برای کاهش چربیهای دور کمر است. با این حرکت ورزشی بدنی خوش فرم و عضلانی خواهید داشت. با این حال باید بدانید که انجام اشتباه این حرکت نه تنها تاثیر گذار نیست، بلکه آسیب جدی به بدن وارد میکند. ما در این مقاله...
عمل اسلیو معده، یکی از روشهای تناسب اندام است. همه ما دوست داریم بدن زیبا و خوش اندام داشته باشیم اما در برخی مواقع به هر دلیلی نمیتوانیم رژیم غذایی بگیریم یا ورزش کنیم. بهتر است قبل از اینکه به فکر اسلیو معده باشید، اطلاعاتی در مورد این جراحی تهاجمی به...
تقویت سیستم ایمنی بدن کار سختی نیست و تنها با چند راهکار ساده میتوانید بدنی سالم داشته باشید. تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی اهمیت زیادی دارد؛ زیرا اگر بدنمان ضعیف باشد زودتر در معرض بیماری قرار میگیریم. از طرفی اگر سیستم ایمنی بدن ما قوی باشد در صورت...
شاید کمی عجیب باشد اما باید بدانید که پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو معجزه میکند. به عبارت دیگر پیادهروی راحتترین کاری است که میتوانید برای لاغری انجام دهید. پیادهروی در طول روز علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک زیادی میکند، سبب حفظ سلامتی بدن نیز میشود. وقتی...
امروزه کارشناسان تغذیه پیشنهاد میکنند به فکر جایگزین نوشابه باشیم؛ زیرا طبق مطالعات انجام گرفته نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنیهای قندی و گازدار برای بدن ضرر بسیار زیادی دارد. اکثر نوشیدنیهای گازدار حاوی مقادیر زیادی مواد قندی هستند که به مرور زمان خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهند. بنابراین...
