استفاده درست از محصولات رژیمی علاوه بر اینکه به لاغری کمک می کند سبب کاهش وزن نیز می‌شود. اگر در دوره رژیم غذایی هستید باید بدانید که از کدام دسته از مواد غذایی استفاده کنید و از مصرف کدام دسته پرهیز کنید. سبد خرید رژیمی ابزاری مهم برای بهبود کیفیت...
ما در این مطلب قصد نداریم برای شما یک بشقاب غذای سالم معرفی کنیم؛ چرا که شرایط جسمی، وزنی و میزان فعالیت روزانه و… همه افراد باهم متفاوت است. بنابراین نمی‌توانیم یک بشقاب غذایی را به همه افراد تعمیم دهیم. اما این را خوب می‌دانیم که یک بشقاب غذایی باید...
انتخاب بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار پر اهمیت تلقی می‌شود. به طور کلی داشتن برنامه غذایی و رژیمی علاوه بر رسیدن به تناسب اندام، برای سلامت بدن مهم است. با این حال با توجه به مشغله‌های شغلی و کاری داشتن برنامه غذایی درست...
مهترین خواص و مضرات جگر در این مقاله قصد داریم شما را با خواص و مضرات جگر آشنا کنیم. جگر به دلیل برخورداری از طعم خاص و خوشمزه در بسیاری از غذاهای ایرانی و سنتی ایرانی استفاده می‌شود. این نوع گوشت منبع غنی از انواع پروتئین و ویتامین است و برای...
متخصصان تغذیه به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می‌کنند که حتما مواد غذایی پروتئین دار را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در واقع در رژیم کاهش وزن باید مصرف کربوهیدرات را به حداقل رسانده و مصرف پروتئین را افزایش دهید. بنابراین لازم است با بهترین مواد غذایی...
پربیوتیک ها و مضرات آن ها شناخت عوارض پروبیوتیک ها سبب می‌شود تا در مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک احتیاط کنیم. پروبیوتیک‌ها در کنار داشتن مزایا از یک سری معایب نیز برخوردارند. برای مثال ممکن است مصرف این محصولات برای افرادی که دارای نقص ایمنی هستند مشکل ساز باشند. البته پربیوتیک ها...
مصرف ماهی یا تن ماهی شاید شما هم بین مصرف ماهی یا تن ماهی دچار تردید شده باشید. همانطور که همه ما می‌دانیم ماهی سرشار از انواع مواد مغذی پروتئین می‌باشد این غذای دریایی فواید زیادی برای بدن دارد. برخی افراد تن ماهی را جایگزین مناسبی برای ماهی می‌دانند؛ اما آیا...
رژیم غذایی نقرس و تاثیر مثبت آن روی سلامتی داشتن یک رژیم غذایی نقرس برای بیمافرادی که دچار این بیماری هستند اهمیت زیادی دارد. رژیم غذایی درست می‌تواند به بهبود بیماری و کاهش علائم کمک کند. در این رژیم غذایی مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاهایی که سطح بالای پورین دارند...
امروزه در بین وسایل برقی و آشپزخانه به شدت نام هواپز بولد شده است. این دستگاه با جدیدترین متدهای روز طراحی شده و برای پخت غذا نیاز به آب و روغن ندارد. یکی از مهمترین مزایای استفاده از این دستگاه این است که مواد غذایی را با کمترین میزان روغن...
شاید کمی عجیب باشد که بدانید استرس و چاقی رابطه بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند. استرس علاوه بر اینکه بر روی سلامتی انسان تاثیر منفی می‌گذارد بلکه منجر به اضافه وزن نیز می‌شود. در ادامه به صورت علمی در مورد رابطه استرس و اضافه وزن بحث می‌کنیم. همچنین می‌خواهیم راه...
